Todos sabem que devem beber mais água.
Nós estamos constantemente ouvindo que a água é ótima para você, que devemos beber mais do tipo de gosto um tanto sem graça, e que isso tornará a nossa vida incrível (OK, estou exagerando um pouco lá).
Mas mesmo que muitos de nós saibam que devemos beber mais água, muito poucos de nós realmente amam.
Isso é uma pena, já que a água é realmente incrível – e um dos melhores remédios naturais (e gratuitos) que você pode dar ao seu corpo.
Então, meu objetivo para este artigo é fazer você beber mais água a cada dia!
Como planejo fazer isso?
Simples. Analisando todos os benefícios mais importantes da água potável.
Saber que você deve fazer alguma coisa pode estimular a ação de algumas pessoas – mas entender por que você deveria fazer isso é muito mais atraente.
Manter o equilíbrio dos fluidos corporais
Portanto, não deve se surpreender que, se você não estiver bebendo água suficiente de forma consistente, isso pode afetar negativamente algumas de suas funções mais básicas.
Isso inclui digestão, criação de saliva, transporte de nutrientes – e uma série de outras coisas com as quais você realmente não quer ter problemas desnecessários.
Fáscia Saudável
A maioria das pessoas não sabe o que é a fáscia, o que é uma pena, porque é muito importante para você se movimentar e vivenciar a vida.
Basicamente, a fáscia consiste em folhas duras de tecido conjuntivo que circundam quase todas as estruturas do corpo – como músculos, nervos, órgãos, ossos e vasos sanguíneos.
A fáscia serve para separar essas estruturas diferentes umas das outras, enquanto também as une.
Isso parece muito importante, certo?
Quero dizer, se a fáscia está criando a separação nesscary entre os vários componentes do seu corpo e ajudando a manter tudo junto, você definitivamente quer estar em boa forma.
Resumindo, se a sua fáscia não for saudável, a sua capacidade para se mover adequadamente irá sofrer e a sua experiência de vida diária será reduzida.
E você sabe o que a fáscia é composta principalmente?
Se você adivinhou a água, você estaria correto!
Portanto, ao ingerir quantidades adequadas de água, você estará ajudando a garantir que sua fáscia permaneça saudável e funcione adequadamente.
Controle de peso
Se você está lendo este blog, é justo supor que se importa com sua aparência.
E, claro, quanto você pesa desempenha um papel enorme em quão bom você se parece.
O problema é que muitos de nós (eu incluído) adoram comida um pouquinho demais.
É fácil comer demais, especialmente se você não tiver um plano de nutrição específico que esteja seguindo.
A água pode ajudar nisso.
Bebendo um ou dois copos de água 10 a 20 minutos antes de suas refeições, você perceberá que tem menos chances de se devorar
Pele jovem procurando
Permanecendo no tópico da aparência, a água pode fazer uma enorme diferença na aparência da sua pele.
Sim, mais uma diferença do que todos aqueles produtos de limpeza e loções que as empresas vendem a você.
Você vê, assim como o resto do seu corpo, sua pele contém uma quantidade significativa de água.
E quando você não está adequadamente hidratado, sua pele pode parecer mais enrugada e mais velha.
Na verdade, quando trabalhamos com clientes, percebemos diferenças notáveis na aparência em menos de três semanas, simplesmente aumentando a ingestão de água!
Músculos mais fortes
Sempre que as células não têm água adequada, elas tendem a murchar.
E suas células musculares não são diferentes!
Isso significa que, se você não estiver suficientemente hidratado, sua performance na academia poderá sofrer consideravelmente.
Você não conseguirá levantar tanto peso, ficará mais cansado e seu progresso será mais lento.
Obviamente, quando você se exercita, você suar a água, por isso é importante hidratar corretamente durante e após cada treino.
No entanto, você também precisa estar bem hidratado no início de seus treinos, o que só acontecerá se você estiver bebendo bastante água ao longo do dia.
Movimentos intestinais regulares
Eu vou direto ao ponto: a constipação é uma droga.
A boa notícia é que geralmente é evitável para a maioria das pessoas saudáveis.
Nós todos sabemos que comer fibra suficiente desempenha um papel importante na facilidade e frequência de seus movimentos intestinais, mas muitas pessoas não percebem que a água desempenha um papel importante também.
Quando você não recebe água suficiente, o cólon puxa a água de suas fezes, resultando em constipação.
Portanto, mantenha seu trato gastrointestinal funcionando sem problemas, obtendo quantidades abundantes de H20.
Rins felizes
Seus rins são responsáveis pela remoção de toxinas do corpo.
Quando você está bem hidratado, seus rins são altamente eficientes em realizar seu trabalho.
No entanto, quando você não recebe água suficiente, sua eficiência diminui drasticamente, uma vez que eles começam a aprisionar a água em vez de excretá-la.
Isso coloca você em risco de ter pedras nos rins, o que você definitivamente quer evitar!
Uma maneira fácil de saber se você está obtendo água suficiente é pela cor da sua urina.
Se está claro, e não tem cheiro, então você está bem hidratado.
Por outro lado, se é de cor amarela e cheira um pouco estranho, então você tem um pouco de água potável para fazer!
Menos dores de cabeça
Quando você tem uma forte dor de cabeça, pode ser extremamente difícil se concentrar e fazer qualquer coisa.
Existem muitos medicamentos diferentes para dores de cabeça – desde analgésicos de venda livre até remédios de prescrição mais pesados.
Mas um remédio subutilizado é simplesmente beber mais água.
Embora isso não acabe com suas dores de cabeça depois que elas já começaram, manter-se suficientemente hidratado pode ajudar a evitar que as futuras sejam tão ruins ou durem o mesmo tempo.
Isso tem sido relatado como tendo um impacto sobre dores de cabeça relacionadas ao estresse, dores de cabeça e enxaquecas – então, se você sofre de algum destes, vale a pena examinar seus hábitos de consumo de água.
Economizando dinheiro
A melhor coisa da água é que ela é gratuita ou muito barata se comparada a outras bebidas.
Você liga a torneira e pronto está pronto para ser consumido.
Não mora em um lugar onde a água é pura o suficiente para beber diretamente da torneira?
Não há problema – basta investir em um filtro acessível, como o jarro de filtro de água Brita Atlantis.
